Hướng dẫn làm MÓN SALAD quá ngon mà đủ chất, giúp bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ nếu dùng ăn sáng mỗi ngày. Hãy làm món salad này và ăn vào buổi sáng để giảm cân
MÓN SALAD bạn nên ăn mỗi sáng nếu muốn GIẢM CÂN NHANH







Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau cho món salad rau củ:

- 2 quả trứng

- 5-6 củ khoai tây baby

- 100 gram đậu cove

- 3 quả cà chua

- 1 củ hành tây, chanh, giấm, dầu chiên





Cà chua rửa thật sạch, đậu cove tước bỏ đầu và đuôi.
Đặt nồi nước lên bếp khi nước sôi cho ½ (một phần hai) muỗng muối và cho đậu vào luộc 7 phút, vớt ra để ráo.




Khoai tây rửa thật kĩ phần vỏ ngoài và cũng đem luộc 10-15 phút.




Nước sốt: ½ (một phần hai) muỗng giấm, tỏi băm, ½ (một phần hai) nước cốt trái chanh, 2 muỗng dầu oliu, ½ (một phần hai) muỗng muối, 1 muỗng đường, lá ngò rí băm nhuyễn trộn thật đều.
Trứng đem luộc và cắt làm 4.




Cho toàn bộ khoai tây, cà chua, đậu cove, hành tây vào trong tô lớn thêm phần nước sốt, dùng màng bọc thực phẩm đậy lại 20 phút để trong tủ lạnh.
Khi ăn cho rau củ ra đĩa và thêm trứng.


Món salad rau củ này có thể dùng làm món ăn sáng khi bạn đang trong chế độ giảm cân hay làm món khai vị thay cho các món gỏi truyền thống vừa lạ miệng, lại cung cấp nhiều vitamin giúp da đẹp hơn ăn hoài không lo bị tăng cân nhé!



Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad salad rau trộn giảm cân giảm cân hiệu quả món salad món ăn từ rau củ

dao nuong canh gà măng tươi bánh mochi cua hấp trứng dưa cải xào thịt gà ca khô khoai nướng phô mai làm dâu tây nhúng chocolate Bun cha ha noi Gan bo bún nấu chả giò sống Video cac mon che ngon mua he sườn nướng kiểu âu xúc xích xiên cà chua Lòng canh hẹ thịt heo thÃi Chao khoai tay Tuyết Nguyễn Xôi đùi gà chiên xé phay áp miến Canh chua ca loc Ca ri ca cach lam bo cuon nam nuong giay bac lam mut chất phụ gia Cà na he cá mú sáng hôm sau Sức khỏe PÃƒÆ thit xiu mai sầu trứng hấp tôm món nướng món Tết bánh lưỡi mèo Mèo Ngố cach lam kem ngon c đậu phụ sốt thịt chấn pha trÃƒÆ vui ve nấm chiên trứng sữa công thức chocolate yaua xoai ngon Về Quảng Nam ăn đặc sản bê thui lam xoi bánh chuoi lam bo xao can ong ngon nước ngoài lam lap xuong Đặt banh khoai tay Cac mon xoi làm sinh tố hồng cach lam sua chua mit cơm chiên thịt nguội bánh dẻo khoai môn Cách làm món thịt nướng bánh quy phô mai ngo ngot xao ca phao Bacon chiên tôm cach lam nom chay nước sốt ăn kèm mì Món ăn ngon thú si ro đậu xanh cach nau com ga chả cá rô Thịt ga xao gung Cá thu cu sen xao kieu han quoc bò trộn nau canh chua món ăn từ thịt vịt thit ba chi nuong trè 潞 Mứt dua sườn rim chua ngọt hôm món pháp Thịt sốt ca chua Bánh ít lá gai quà quê nơi phố thị kẹp tóc salad củ cải đỏ trung nuong frittata ngon bánh xốp banh ran nhan dau do Lá dừa canh bí đao Bún hà lan Cách gói bánh chưng món ăn việt nam món dinh dưỡng cách làm hoa giấy bánh mì chuối dau phu hoc nấu ăn ngon so huyet cui dua món Hàn Quốc Bánh tét tra cách làm bánh mì cháo súp Khu goi dua leo Cá điêu hồng Nom Bap cai Tim mien xao kieu Han cach nau canh ngao chua cha gio tom thit món ăn vặt ngon tia rau cu ca chua ngon dứa kho cá lóc